Il quarto incontro del percorso di educazione al benessere sarà dedicato alle tecniche di problem solving.

Lavorare su pensieri ed emozioni ci aiuta ad avere uno sguardo sereno e costruttivo sulla realtà. La nostra capacità di affrontare e risolvere i problemi ci permette di migliorarla.

Vi è un legame reciproco fra il nostro benessere e la nostra capacità di affrontare e risolvere i problemi. Da una parte se risolviamo i nostri problemi rimuoviamo alcuni degli ostacoli che ci impediscono di stare bene. La nostra capacità di risolvere i problemi ci permette inoltre di essere resilienti, ovvero capaci di affrontare le difficoltà. D'altro canto quando non stiamo bene ci risulta difficile affrontare anche i problemi più banali.

Per affrontare in maniera efficace i nostri problemi abbiamo bisogno sia di competenze cognitive che non cognitive. Le principali competenze cognitive sono:

  • Pensiero critico: la capacità di analizzare in maniera critica il problema, il contesto, la situazione
  • Creatività: la capacità di generare soluzioni innovative
  • Ragionamento analitico: la capacità di analizzare i problemi complessi, di identificarne gli elementi, le relazioni, le dinamiche
  • Ragionamento logico: la capacità di utilizzare le evidenze empiriche e la logica per trarre giudizi, fare scelte e prendere decisioni

Vi sono anche delle competenze non cognitive che risultano particolarmente importanti:

  • Perseveranza: la capacità di non lasciarsi scoraggiare e lavorare al problema fino a che non è stato risolto
  • Adattabilità, elasticità: la capacità di adattarsi alle circostanze, agli imprevisti e di applicare in maniera elastica e opportunistica le strategie, i piani e le soluzioni previste
  • Cooperazione e collaborazione: la capacità di lavorare con gli altri per risolvere i problemi
  • Capacità di comunicare in maniera efficace
  • Auto-regolazione: la capacità di gestire le proprie emozioni, i propri comportamenti e le relazioni con gli altri

Cosa impareremo?

Impareremo delle strategie finalizzate ad affrontare i problemi: a descrivere i problemi, a identificare le motivazioni, gli ostacoli e ad immaginare un percorso per arrivare ad una soluzione accettabile.

Educazione al benessere

Un ciclo di 10 incontri online di psicoeducazione al benessere, dal 25 maggio al 27 luglio.

Costo del pacchetto: 200 €

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