Le tecniche

Autore: Stefano Bussolon

Fra le tecniche utilizzate dalla psicoterapia cognitiva comportamentale possiamo annoverare:

la discussione delle credenze irrazionali

tecniche di rilassamento

tecniche di automonitoraggio

Cognitive rehearsal

Controllo dei pensieri intrusivi

Training delle capacità di comunicazione

Training di assertività

Training delle abilità sociali

Biblioterapia

Assegnamento di compiti a casa

Compiti a casa

Fra una seduta e l'altra il terapeuta generalmente assegna al paziente dei compiti a casa.

I compiti a casa (homework, nella terminologia anglosassone) costituiscono uno strumento terapeutico utilizzato da decenni nella tradizione del comportamentismo clinico. I comportamentisti classici impostavano la terapia inducendo i pazienti a modificare il loro comportamento: durante la seduta il terapeuta ed il paziente analizzavano i comportamenti disadattativi e il terapeuta suggeriva dei nuovi comportamenti, più adattativi ed efficaci. Il nuovo comportamento, però, non veniva solo suggerito, veniva proprio "prescritto", come fosse una medicina: al paziente veniva assegnato il compito a casa di assumere il nuovo comportamento.

Pur avendo delle basi teoriche in parte diverse da quelle del comportamentismo classico la psicoterapia cognitivo comportamentale ha mantenuto la tradizione dei compiti a casa, che hanno un ruolo centrale in questo tipo di psicoterapia.

L'intervento può prevedere anche compiti di biblioterapia: il terapeuta assegna al cliente dei testi da leggere e studiare.

La cbt cerca di focalizzarsi su quei cambiamenti che sono necessari e sufficienti ad aumentare la qualità della vita dei clienti.

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