Fra le tecniche utilizzate dalla psicoterapia cognitiva comportamentale possiamo annoverare:
la discussione delle credenze irrazionali
tecniche di rilassamento
tecniche di automonitoraggio
Cognitive rehearsal
Controllo dei pensieri intrusivi
Training delle capacità di comunicazione
Training di assertività
Training delle abilità sociali
Biblioterapia
Assegnamento di compiti a casa
Fra una seduta e l'altra il terapeuta generalmente assegna al paziente dei compiti a casa.
I compiti a casa (homework, nella terminologia anglosassone) costituiscono uno strumento terapeutico utilizzato da decenni nella tradizione del comportamentismo clinico. I comportamentisti classici impostavano la terapia inducendo i pazienti a modificare il loro comportamento: durante la seduta il terapeuta ed il paziente analizzavano i comportamenti disadattativi e il terapeuta suggeriva dei nuovi comportamenti, più adattativi ed efficaci. Il nuovo comportamento, però, non veniva solo suggerito, veniva proprio "prescritto", come fosse una medicina: al paziente veniva assegnato il compito a casa di assumere il nuovo comportamento.
Pur avendo delle basi teoriche in parte diverse da quelle del comportamentismo classico la psicoterapia cognitivo comportamentale ha mantenuto la tradizione dei compiti a casa, che hanno un ruolo centrale in questo tipo di psicoterapia.
L'intervento può prevedere anche compiti di biblioterapia: il terapeuta assegna al cliente dei testi da leggere e studiare.
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